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嬰童理療

小兒春季養生淺談

2016-10-12

中醫對小兒生理的認識:我國傳統醫學把小兒的生理特點概括為“純陽之體”與“稚陰稚陽”。所謂“純陽”是指小兒初生,生機蓬勃,發育迅速;而“稚陰稚陽”是指小兒體質稚嫩,機體各方面均未發育成熟,無論在物質基礎和生理功能方面,都是幼稚和不完善的。正與春季旭日東升、草木方萌之氣相吻合。

  按照中醫五行學說,肝者,象征著東方,象征著春天,與膽相表里,主少陽之氣,為生發之始。因此,疏導肝氣、清利膽氣在小兒春季養生中也顯得尤為重要。那么春季小兒養生要注意什么呢?

  1.乍暖還寒,勿忘春捂

  所謂“百草回生,百病易發”,初春之際,乍寒乍暖,氣候多變,小兒肺臟嬌嫩,形氣未充,衛表不固,冷暖不知自調,易為邪氣所感。所以穿著要遵循《內經》“春夏養陽”的原則,做到衣服不可頓減。如《小兒衛生總微論方·慎護論》中云:“若至來春稍暖,須漸減其衣,不可便行卒減?!貝送?,春季小兒衣著還應下厚上薄,寬松舒展。如《小兒病源論方·養子十法》中謂:“一要背暖,二要肚暖,三要足暖,四要頭涼”。這樣既不傷及陽氣,又可導春陽之氣外出。

  2 .謹和五味,緩肝理脾

  小兒屬純陽之體,屬火,與厥陰肝相為表里,故在風木旺盛的春季不論外感內傷均易化熱化火,形成正盛邪實之證。所以,春季養肝疏肝顯得尤為重要。肝屬木,甘味屬土,春季肝木旺盛易乘脾土,故食甘味能培脾以防肝乘脾。此外,辛味發散,能開腠理而調暢氣機,使肝木調達。所以小兒在春季可多食甘味和辛味的食物,如大棗、粳米、雞肉、牛肉等。

  3.動以養形,靜以養神

  春季漸暖,經過一個冬天的閉藏,人體內的氣血也隨著春天的到來而開始萌動,小兒的新陳代謝和生長發育也活躍起來,此時適當的增加室外活動,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣有助于舒展筋骨,暢通血脈,促進生長。此外,春季是發陳的季節,人體陽氣潛藏一冬,至春日發泄,始無抑郁之患。因此,春令養生貴在于調暢情志,清靜內守,養升發之陽氣,順應春季“生”的特性。

  總之,春季小兒養生要以調養肝脾為原則,順應春季陰陽之變化,做到“食飲有節”“起居有?!薄拔尥隼汀?,從而促進小兒更加健康快樂地成長。



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